OBJECTIF

Comprendre le mécanisme du stress, identifier ses propres sources de stress, être capable d’appliquer des techniques pour mieux vivre/réduire son stress..

PRÉREQUIS

Aucun

CONTENU

4 ateliers d’une heure mêlant théorie et pratique, à l’écoute des besoins des participants :

• Un peu de théorie pour comprendre le stress
• Apprendre à identifier son stress (privé et professionnel)
• Stress et résistance au changement
• Les formes de stress au travail
• Focus sur le burn out : étapes, symptômes, facteurs de développement de ce processus néfaste pour la santé
• Vivre avec son stress (et celui des autres) : partage d’une série de techniques et pratique de certains exercices pendant (et entre) chaque atelier afin d’ancrer les apprentissages
• Elaborer son plan d’actions individuel en fin de formation afin d’amorcer une discipline de vie professionnelle
• Possibilité de poursuivre le travail de développement personnel sur la gestion de stress après la formation, avec un coaching individuel à distance.

DURÉE

4 ateliers d’une heure

COÛT PAR PARTICIPANT

Un quota de 32 heures GRATUIT
- Toutes formations confondues-
pour la CP 209, la CP 111 et autres secteurs technologiques ainsi que les demandeurs d’emploi

15 € de l’heure pour les heures excédant le quota ou pour les CP autres que ci-dessus

HORAIRE

à la demande

RENDEZ-VOUS INDIVIDUEL OU EN GROUPE LIMITÉ À 4 PARTICIPANTS

Marie-Pascale DESCAMPS
Coach/Formatrice

INSCRIPTION

Luigia lc@cpehn.be 071 51 05 63